１８日にマッチングアプリで知り合った女性と会う約束をしました。
最初は気楽に考えていたのですが、会うまでに時間があるといろいろと考えることが多くなって、あまりみっともない恰好ではいけないなとか、見た目をよくして行きたいなとか思うようになりました。
なので、できるだけ減量をして顔もむくまないように酒もやめておこうと思います。
そうやって体や見た目に気を使っているうちに、やはり食べ物も気を付けようと思い始めました。トレーニングは成果がでるまで時間がかかるし大変です。あまり急ぎすぎると辛すぎて止めてしまう可能性もある。その点、食事に注意する方が楽な点が多いと思います。酒をやめるのはまずとても良かったと思います。やはり、毎晩酒を飲んで酔っ払って無駄な時間を過ごすくらいならこうやって文章書いたり、寝て体を休めているほうがましです。日常の中で頭がはっきりしてきたような気がします。
で、もう一つ僕には懸念点がありまして、高脂血症とうものがあります。
健康診断で指摘され続けているのですが、運動はしっかりしているので大丈夫かなと思っていたら全然よくなりません。
色々調べていると、朝の食パンだけでも脂質がオーバーしてしまうくらい、遺伝的に高脂血症になりやすい人は気を付けないといけないらしいです。
だとしたら、いくら運動していても、唐揚げやホルモンなどの肉類や菓子パンなど甘いものも好き、酒も飲むとなったら改善されるはずがないですね。
それと、いままで食堂のご飯は体にいいものとばかり思っていましたが、結構脂っぽいものが多いことに気づきました。どうしても自分の好きなものを選んで食べてしまうのでここでも脂質が盛りだくさんになってしまいます。これからはしょくどうでもサラダや魚を中心に選ぶようにしようと思います。
僕の場合やるなら極端に意識してやらないと、すぐに元に戻ってしまうので、徹底的に排除する思考で行こうと思います。
おそらく、徹底的に排除するくらいでもいつの間にか脂質は取ってしまうんだろうと思いますので、それくらいでちょうどいいのかもしれません。次の健康診断を受けるころには高脂血症の値が下がっていることを願います。
ちなみに一番最近の値
コレステロール値(140~259) R6年 313 H29 232 H24 237 H9 195 H7 263
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